Bezsenność – zmora cywilizacji.

Sen traktujemy jak coś oczywistego, codziennie kładziemy się spać i po prostu zasypiamy. Dopiero, gdy zdarzy się nam doświadczyć bezsenności , zaczynamy doceniać to, co mieliśmy. Od tej pory postrzegamy sen, jako coś wyjątkowego, cudownego, a nie tak, jak przedtem – bez najmniejszej wdzięczności za zbawienną moc, jaką daje – możliwość wypoczynku, regeneracji organizmu oraz psychiki, świeżą cerę, błyszczące oczy i wiele innych korzyści.
Przyczyną bezsenności może być zbyt duża ilość substancji pobudzających we krwi, lepiej jest więc zrezygnować z więcej niż dwóch filiżanek kawy dziennie, dodatkowo nie pić innych napojów z zawartością kofeiny i herbaty, co najmniej 4 godziny przed położeniem się spać. Zrezygnować należy także z wieczornego alkoholu, który wbrew potocznej opinii nie działa dobrze na sen . Co prawda zazwyczaj po większej dawce alkoholu padamy jak nieżywi do łóżka i natychmiast zapadamy w sen, jednak jest on bardzo płytki i możemy obudzić się wcześniej, a do tego z uczuciem zmęczenia. To na pewno nie jest ten rodzaj „zdrowego snu”. Czytaj dalej… »

Ćwiczenia fizyczne, diety i konsultacje lekarskie.

Na rynku dostępne są różne metody na drodze do uzyskania szczupłej sylwetki, od pigułek w rozmaitych kolorach, suplementów po ostre i intensywne ćwiczenia fizyczne.
Warto jednak przed wprowadzeniem ich w życie regularnie skontaktować się z lekarzem, który podpowie nam, jaką dietę prawidłowo powinniśmy stosować oraz jakie ćwiczenia są odpowiednie dla naszego typu organizmu.
Większość ludzi unika wizyty u lekarza z różnych powodów, najczęstszym jest to, że poradzą sobie bez jego pomocy i sięgają po różnego rodzaju suplementy dietetyczne, które często mogą okazać się nie trafne dla typu ich organizmu.

Pierwszym krokiem powinno być zapisanie się na wizytę kontrolną do określonego lekarza. Lekarz powinien zdecydować czy możemy zażywać odpowiednie suplementy diety, prowadzić intensywne ćwiczenia fizyczne lub stosować tą dietę, jaką pragniemy wprowadzić w nasze życie. Czytaj dalej… »

Bulimia to ciężka choroba

Bulimia innymi słowy wywodzi się z języka łacińskiego „bulimia nervosa” i oznacza zaburzenie odżywania, które charakteryzuje się tym, iż dana jednostka egzystencjalna ma w zwyczaju przejadanie się różnymi produktami spożywczymi a następnie usiłuje wywołać odruch wymiotny, w celu pozbycia się kilogramów i pożywienia.
Bulimia także jest określana mianem żarłoczności psychicznej. Osoby chorujące na tę chorobę często zamykają się w pokoju lub łazience i usiłują wywołać odruch wymiotny. Mogą tak czynić przez kilka lat, a takie zachowanie jest uznawane przez nich za normalne, na porządku dziennym.
Większość osób specjalnie głodzi się na długie godziny, aby później, najlepiej w zamkniętym pomieszczeniu ucztować , czyli znosić duże ilości pożywienia, spożywać je a następnie pozbyć się ich z organizmu za pomocą wymiotów. Czytaj dalej… »